Die Pilateskurse werden von
Erika Rau geleitet.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im
Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer
Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist,
können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse
nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Liebe Pilates-Teilnehmerinnen!
Endlich Frühling und endlich wieder ein Newsletter!
Die Tage werden länger, die Sonne bringt wieder mehr Vitamin D
in unsere Haut und die Natur ist erwacht. Wie schön wäre es, wenn wir dies unbeschwert genießen könnten. Leider ist
die Corona-Pandemie noch nicht überstanden und einige von euch haben leider die Krankheit auch durchmachen müssen
und manche kämpfen noch mit den Nachwirkungen.
Ich bin sehr dankbar, bis jetzt verschont geblieben zu sein und versuche mich weiterhin zu schützen. Dennoch finde
ich es gerade jetzt wichtig wieder Kurse anzubieten und freue mich sehr über den Zuspruch und die vielen neuen
Teilnehmerinnen. Ich werde versuchen im nächsten Kurs so viel wie möglich an kräftigenden Übungen einzubringen und
neben den bekannten Übungen auch Schwerpunkte für Achtsamkeit und zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit zu setzten.
Bitte beachtet unser Pilotprojekt zur Studie „Mehr Kraft durch Resilienz und Yoga“.
Wer Interesse hat, an dem Projekt oder später an der Studie teilzunehmen, bitte bei Heike melden. Für genauere
Informationen stehe ich euch gerne zur Verfügung. In Anbetracht der Tatsachen, dass wir in einer Zeit leben, die
viel Resilienz von uns erfordert und dass wir tagtäglich die Auswirkungen der Corona-Pandemie sehen und auch selbst
spüren, ist dieser Kurs gerade jetzt hochinteressant und wertvoll.
Für medizinische Einrichtungen gilt noch immer Maskenpflicht und die Hygienemaßnahmen sowieso. Ansonsten gibt es
keine vorgegebenen Einschränkungen.
Im neuen Kurs sind in den Monaten Mai und Juni viel Ausfälle aufgrund von Urlaub meinerseits und einigen
Fortbildungen. Ich hoffe, dass ihr dann in den darauffolgenden Monaten gesund bleibt und an den Stunden teilnehmen
könnt. Vielleicht möchte die Eine oder Andere von euch am Samstag um 9.45 Uhr eine Stunde Pilates machen, dann bin ich
gerne dazu bereit. Bitte meldet euch extra an. Ich wünsche euch einen schönen Tanz in den Mai und einen guten Start
in den Frühling.
Ich freue mich auf Eure rege Teilnahme!
Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!