Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch



Liebe Pilates-TeilnehmerInnen,
Die Adventszeit steht vor der Tür und - wie bei Euch sicher auch - ist unser Terminplan voll mit speziellen Veranstaltungen. Das ist sehr schön, erfordert aber leider ein paar Zeitverschiebungen im Pilates-Plan:

Mittwoch: 04.12.19 und 11.12.19 beginnt die Pilatesstunde um 13:00h.

Freitag: 13.12.19 beginnt die Pilatesstunde um 17.00h.

Am 13.12.19 ab 19.00h gibt es ein Advent-Special mit Maria von Blumencron. Es geht um Düfte und Klänge. Lasst Euch überraschen. Wer daran teilnehmen möchte teile mir das bitte mit.

Im Januar möchte ich euch zu einer Neujahrs-Feier im Rahmen unseres jährlichen Pilates-Treffens herzlich eingeladen. Wir werden wieder im Pilates-Raum feiern. Ich schlage hierfür den 18.01.2020 bzw. den 25.01.2020 vor und würde diesmal ab 17.00h beginnen. Wir halten das Datum fest, an dem die meisten können. Ich bitte Euch um eine entsprechende Mitteilung innerhalb der nächsten 14 Tage.

Nun wünsche ich Euch allen einen entspannten Start in eine gemütliche und besinnliche Adventszeit.

Ganz liebe Grüße


Die größte aller Torheiten ist, seine Gesundheit aufzuopfern, für was es auch sei. Arthur Schopenhauer

Termine

Dienstag Mittwoch Freitag Samstag
10:00-11:00 14:30-15:30 17:30-18:30 08:30-09:30
03.09.2019 Urlaub 04.09.2019 Urlaub 06.09.2019 Urlaub 07.09.2019 Urlaub
10.09.2019 Urlaub 11.09.2019 Urlaub 13.09.2019 14.09.2019
17.09.2019 18.09.2019 20.09.2019 21.09.2019
24.09.2019 25.09.2019 27.09.2019 28.09.2019
01.10.2019 02.10.2019 04.10.2019 05.10.2019
08.10.2019 09.10.2019 11.10.2019 12.10.2019
15.10.2019 16.10.2019 18.10.2019 19.10.2019
22.10.2019 Urlaub 23.10.2019 Urlaub 25.10.2019 Urlaub 26.10.2019 Urlaub
29.10.2019 entfällt 30.10.2019 Fortbildung 01.11.2019 Feiertag 02.11.2019
05.11.2019 06.11.2019 08.11.2019 entfällt 09.11.2019
12.11.2019 13.11.2019 15.11.2019 16.11.2019
19.11.2019 20.11.2019 22.11.2019 23.11.2019
26.11.2019 27.11.2019 29.11.2019 30.11.2019
03.12.2019 04.12.2019 13:00h 06.12.2019 entfällt 07.12.2019
10.12.2019 11.12.2019 13:00h 13.12.2019 17:00h 14.12.2019
17.12.2019 18.12.2019 20.12.2019 21.12.2019
24.12.2019 Urlaub 25.12.2019 Urlaub 27.12.2019 Urlaub 28.12.2019 Urlaub
31.12.2019 Urlaub 01.01.2020 Urlaub 03.01.2020 04.01.2020