Pilates

Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch

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Newsletter zum September 2024

Liebe Pilates-Teilnehmerinnen!

Der Spätsommer ist da und mit dem September beginnt das letzte Drittel des Jahres und der Kurs 3 2024. Mein Sommerurlaub ist aus organisatorischen Gründen etwas aufgeteilt, so dass ich diesen 3. Kurs erst mal mit einer Urlaubswoche begonnen habe. Dann bin ich ab dem 17.09.24 noch einmal 1 Woche nicht da. Leider fällt der Kurs am 11.09. wegen einer wichtigen Fortbildung, an der ich teilnehmen muss, aus. Diese geht von 15.00h bis 18.30 Uhr. Da es ein Online-Seminar ist, bin ich in der Praxis und könnte eine Pilates-Stunde von 13.45-14.25 Uhr anbieten und/oder von 19.00-20.00 Uhr, allerdings würde ich diese im Wartezimmer abhalten, da der Pilates-Raum mit einem Yoga-Kurs belegt ist. Ich würde Euch, liebe Mittwoch-Gruppe, diese Ausweichmöglichkeit oder die Teilnahme an einem anderen Tag (s. Kursplan) anbieten, da ja am 18.9. auch wieder der Kurs wegen meinem Urlaub ausfällt . Für die Ausweichstunde gebe ich Euch in der WhatsApp Gruppe über eine Umfrageliste die Möglichkeit, Euch zu einer gewünschten Zeit einzutragen. Wenn dieser „pilatesarme“ Septembermonat vorbei ist, geht es aber zügig weiter. Ich bin auch am Feiertag, den 03. Oktober für Euch da. Bis Weihnachten fällt dann nur noch in der letzten Oktoberwoche der Pilates-Unterricht aus. Ich freue mich auf Euch und darauf, dass ich Euch ein wenig auf die kalte Jahreszeit mit einem sehr gesunden und effektiven Unterricht vorbereiten darf. Dafür gibt es jede Woche 3 Übungen für zuhause.

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!

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Preise:

10-er Karten à 90 € (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 14 €, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.