Pilates


Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein.
Joseph Pilates

Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch



Liebe Pilates-Teilnehmerinnen!
Wie schon im letzten Newsletter erwähnt, werden in diesem Kurs urlaubsbedingt und aufgrund vieler Veranstaltungen, die nun stattfinden können (Kongresse, Fortbildungen, Klassentreffen etc.), einige Stunden ausfallen. Vor allem der Mittwochkurs ist davon sehr betroffen, so dass ich euch gerne einige Ausweichmöglichkeiten am Donnerstag um 15.00h anbieten möchte. Um möglichst viele Stunden nachholen zu können, finden an den Feiertagen donnerstags am 26.05.22 und 16.06.22 jeweils um 19.00 ein Kurs statt. Der Kurs vom 15.06. fällt aus und findet dann auch am 16.06. um 15.00h statt. Für die Mittwochkurse am 03.08.22 und 17.08.22 findet der Ersatzkurs jeweils an dem Donnerstag 04.08.22 und 18.08.22 um 15.00h statt. Alle diese Termine sind im Kursplan grün markiert.

Ich freue mich auf Eure rege Teilnahme!

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!


Dieserwegen also sollen wir der Heiterkeit, wann immer sie sich einstellt, Tür und Tor öffen: denn sie kommt nie zur unrechten Zeit. Arthur Schopenhauer

Termine

Dienstag Mittwoch Donnerstag Samstag
10:00-11:00 15:30-16:30 18:30-19:30 08:30-09:30
03.05.2022 04.05.2022 entfällt 05.05.2022 entfällt 07.05.2022 entfällt
10.05.2022 11.05.2022 12.05.2022 14.05.2022
17.05.2022 18.05.2022 19.05.2022 entfällt 21.05.2022
24.05.2022 25.05.2022 26.05.2022 19.00h 28.05.2022 Urlaub
31.05.2022 Urlaub 01.06.2022 Urlaub 02.06.2022 Urlaub 04.06.2022 Urlaub
07.06.2022 Urlaub 08.06.2022 Urlaub 09.06.2022 18.30h 11.06.2022 Urlaub
14.06.2022 16.06.2022 (Ausweichtermin) 16.06.2022 ! 18.06.2022
21.06.2022 22.06.2022 23.06.2022 25.06.2022
28.06.2022 29.06.2022 30.06.2022 02.07.2022
05.07.2022 06.07.2022 07.07.2022 09.07.2022
12.07.2022 13.07.2022 14.07.2022 16.07.2022
19.07.2022 20.07.2022 21.07.2022 23.07.2022
26.07.2022 27.07.2022 28.07.2022 30.07.2022
02.08.2022 04.08.2022 (Ausweichtermin) 04.08.2022 ! 06.08.2022 entfällt
09.08.2022 10.08.2022 11.08.2022 13.08.2022
16.08.2022 18.08.2022 (Ausweichtermin) 18.08.2022 ! 20.08.2022
23.08.2022 Urlaub 24.08.2022 Urlaub 25.08.2022 Urlaub 25.08.2022 Urlaub
30.08.2022 Urlaub 31.08.2022 Urlaub 01.09.2022 Urlaub 02.09.2022 Urlaub

Preise:

10-er Karten à 80€ (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.