Pilates
Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein.
Joseph Pilates
Joseph Pilates
Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im
Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Für die „Corona-Zeit“ gelten weiterhin die folgenden Teilnahmebedingungen:
Ich freue mich auf eure rege Teilnahme!
Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Liebe Pilates-TeilnehmerInnen!
Corona bestimmt immer noch unseren Alltag und so müssen wir trotz der Lockerungen noch viele Einschränkungen in Kauf nehmen. Bis wieder Normalität einkehrt und ich die „alten“ Pilates-Zeiten wieder aufnehmen kann, werde ich monatlich einen Kursplan aufstellen. Die Termine findet ihr dann auch in dem entsprechenden Doodle-Kalender, wo ihr euch auch wann immer eintragen könnt – worum ich euch auch aus organisatorischen Gründen bitte, da an jedem Kurs nur maximal 6 Personen teilnehmen dürfen. Wer sich lieber direkt bei mir anmelden möchte, kann dies gerne tun, ich trage das dann selbst in den Kalender ein.Für die „Corona-Zeit“ gelten weiterhin die folgenden Teilnahmebedingungen:
- Bitte kommt mit Mund-Nasen-Schutzmaske und bringt euer eigenes Handtuch mit. Wer sein Handtuch vergisst,
bekommt eines von mir, muss es aber zum Waschen mitnehmen.
- Die Hände bitte am Eingang desinfizieren.
- Den Mundschutz bitte so lange anlassen bis der Unterricht beginnt und danach wieder anziehen.
- Bitte kommt, wenn möglich, in Sportkleidung, damit sich nicht alle gleichzeitig umziehen müssen.
- Der Unterricht findet auch statt, wenn sich nur eine|r von euch anmeldet
- Bitte kommt auf keinen Fall, wenn ihr - auch nur leichte - Symptome habt, die auf eine
Erkältung oder einen anderen Infekt hindeuten.
Ich freue mich auf eure rege Teilnahme!
Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!
Man muß das Große und Gute wollen - alles andere entscheidet das Schicksal. Alexander von Humboldt
Termine
| Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
| 16:15-17:15 | 18:30-19:30 | 15:30-16:30 | 08:30-09:30 |
| 03.06.2020 | 04.06.2020 - entfällt | 05.06.2020 - entfällt | 06.06.2020 |
| 10.06.2020 | 11.06.2020 - Feiertag | 12.06.2020 | 13.06.2020 |
| 17.06.2020 | 18.06.2020 | 19.06.2020 | 20.06.2020 |
| 24.06.2020 | 25.06.2020 | 26.06.2020 - entfällt | 27.06.2020 |
Preise:
10-er Karten à 80€ (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis