Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch



Liebe Pilates-TeilnehmerInnen,
Der Sommer entfaltet sich in seiner ganzen Pracht und lässt uns manchmal ordentlich schwitzen. Schön, wer sich trotzdem der Hitze stellt und zur Pilates-Stunde kommt.
Für die kommenden vier Monate bleiben die Pilates-Tage und Zeiten unverändert. Der neue Plan steht fest und auch diesmal werden urlaubs- und fortbildungsbedingt einige Stunden ausfallen.
Das für den Sommer angedachte Event wird aus organisatorischen Gründen erst im Oktober stattfinden. Ich werde Euch informieren.

Ich freue mich auf entspannt-spannende Pilates-Stunden mit Euch!

Ganz liebe Grüße


Es gibt nichts Gesünderes als ein ansteckendes Lachen. A. P.

Termine

Dienstag Mittwoch Freitag Samstag
10:00-11:00 14:30-15:30 17:30-18:30 08:30-09:30
03.09.2019 Urlaub 04.09.2019 Urlaub 06.09.2019 Urlaub 07.09.2019 Urlaub
10.09.2019 Urlaub 11.09.2019 Urlaub 13.09.2019 14.09.2019
17.09.2019 18.09.2019 20.09.2019 21.09.2019
24.09.2019 25.09.2019 27.09.2019 28.09.2019
01.10.2019 02.10.2019 04.10.2019 05.10.2019
08.10.2019 09.10.2019 11.10.2019 12.10.2019
15.10.2019 16.10.2019 18.10.2019 19.10.2019
22.10.2019 Urlaub 23.10.2019 Urlaub 25.10.2019 Urlaub 26.10.2019 Urlaub
29.10.2019 30.10.2019 01.11.2019 Feiertag 02.11.2019
05.11.2019 06.11.2019 08.11.2019 entfällt 09.11.2019 entfällt
12.11.2019 13.11.2019 15.11.2019 16.11.2019
19.11.2019 20.11.2019 22.11.2019 Fortbildung 23.11.2019 Fortbildung
26.11.2019 Fortbildung 27.11.2019 Fortbildung 29.11.2019 Fortbildung 30.11.2019 Fortbildung
03.12.2019 04.12.2019 06.12.2019 entfällt 07.12.2019
10.12.2019 11.12.2019 13.12.2019 14.12.2019
17.12.2019 18.12.2019 20.12.2019 21.12.2019
24.12.2019 Urlaub 25.12.2019 Urlaub 27.12.2019 Urlaub 28.12.2019 Urlaub
31.12.2019 Urlaub 01.01.2020 Urlaub 03.01.2020 04.01.2020