Pilates


Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein.
Joseph Pilates

Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch



Liebe Pilates-TeilnehmerInnen!
Die neue Kursliste ist fertig. Am Mittwoch, dem 08.07.2020, fallen die Kurse wegen einer Fortbildung aus. Ob freitags ein Kurs stattfinden kann, teile ich euch zeitnah mit. An den ersten zwei Freitagen im Juli findet auf keinen Fall ein Kurs statt. Der Doodle für die Anmeldung ist online. Den Link schicke ich euch im Anhang.

Für die „Corona-Zeit“ gelten weiterhin die folgenden Teilnahmebedingungen:

    Es können maximal 6 Personen an einem Kurs teilnehmen.
    Bitte kommt mit Mund-Nasen-Schutzmaske und bringt euer eigenes Handtuch mit. Wer sein Handtuch vergisst, bekommt eines von mir, muss es aber zum Waschen mitnehmen.
    Die Hände bitte am Eingang desinfizieren.
    Den Mundschutz bitte so lange anlassen bis der Unterricht beginnt und danach wieder anziehen.
    Bitte kommt, wenn möglich, in Sportkleidung, damit sich nicht alle gleichzeitig umziehen müssen.
    Der Unterricht findet auch statt, wenn sich nur eine|r von euch anmeldet 🙂.
    Bitte kommt auf keinen Fall, wenn ihr - auch nur leichte - Symptome habt, die auf eine Erkältung oder einen anderen Infekt hindeuten.
Wer sich anmeldet, hat diese Hinweise gelesen und erklärt sich mit den Bedingungen einverstanden.
Ich freue mich auf eure rege Teilnahme!

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!


Die größte aller Torheiten ist, seine Gesundheit aufzuopfern, für was es auch sei. Arthur Schopenhauer

Termine

Mittwoch Mittwoch Donnerstag Freitag * Samstag Samstag
15:00-16:00 16:15-17:15 18:30-19:30 15:30-16:30 08:30-09:30 09:45-10:45
01.07.2020 01.07.2020 02.07.2020 entfällt 04.07.2020 04.07.2020
entfällt entfällt 09.07.2020 entfällt 11.07.2020 11.07.2020
15.07.2020 15.07.2020 16.07.2020 17.07.20 optional 18.07.2020 18.07.2020
22.07.2020 22.07.2020 23.07.2020 24.07.20 optional 25.07.2020 25.07.2020
29.07.2020 29.07.2020 30.07.2020 31.07.20 optional
Änderungen vorbehalten
* ob die Freitagskurse stattfinden, wird zeitnah mitgeteilt

Preise:

10-er Karten à 80€ (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.