Pilates
Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im
Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Der vorläufige Pilates-Kursplan ist erstellt und wird in den nächsten Tagen auch online - wie immer - auf der Internetseite www.praxis-dr-rau.de abrufbar sein. „Vorläufig“ will nur heißen, dass ich noch nicht alle Termine für einige Fortbildungen habe, so dass es eventuell noch zu Änderungen kommen kann, die ich aber rechtzeitig bekannt gebe. Außerdem plane ich für Ende März einen Tag der offenen Tür für Pilates- und Yoga-Interessierte. Auch hier werde ich zu gegebener Zeit informieren.
Aber nun zu den nächstliegenden Terminen: Der 1. Kurs in diesem Jahr beginnt erst am 04.03.20. An den Uhrzeiten ändert sich nichts außer den beiden ersten Mittwoch-Kursen, die ich wegen der Fortbildungen, an denen ich teilnehmen werde, um 13.00h vorverlegen muss.
Am 18.01.2020 möchte ich euch zu der Neujahrs-Feier im Rahmen unseres jährlichen Pilates-Treffens herzlich eingeladen. Wir werden wieder im Pilates-Raum feiern. Beginn ab 17.00h. Ich freue mich auf ein entspanntes Zusammensein bei Essen und Trinken und auf die Gelegenheit, dass alle Teilnehmerinnen an einem Tag zusammentreffen und sich kennenlernen.
Nun wünsche ich euch Allen einen entspannten Start in das Neue Jahr 2020. Es möge uns allen Frieden, Gesundheit und Freude bringen!
Ganz liebe Grüße
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Liebe Pilates-TeilnehmerInnen,
Das Neue Jahr 2020 ist da! Ein besonderes Jahr? Wir werden sehen. Auf jeden Fall als Schaltjahr und durch die besondere Zahlenfolge geht ihm dieser Ruf voraus. Aber es liegt ja schließlich an uns, ob wir aus der Zeit einen besonderen Wert ziehen.Der vorläufige Pilates-Kursplan ist erstellt und wird in den nächsten Tagen auch online - wie immer - auf der Internetseite www.praxis-dr-rau.de abrufbar sein. „Vorläufig“ will nur heißen, dass ich noch nicht alle Termine für einige Fortbildungen habe, so dass es eventuell noch zu Änderungen kommen kann, die ich aber rechtzeitig bekannt gebe. Außerdem plane ich für Ende März einen Tag der offenen Tür für Pilates- und Yoga-Interessierte. Auch hier werde ich zu gegebener Zeit informieren.
Aber nun zu den nächstliegenden Terminen: Der 1. Kurs in diesem Jahr beginnt erst am 04.03.20. An den Uhrzeiten ändert sich nichts außer den beiden ersten Mittwoch-Kursen, die ich wegen der Fortbildungen, an denen ich teilnehmen werde, um 13.00h vorverlegen muss.
Am 18.01.2020 möchte ich euch zu der Neujahrs-Feier im Rahmen unseres jährlichen Pilates-Treffens herzlich eingeladen. Wir werden wieder im Pilates-Raum feiern. Beginn ab 17.00h. Ich freue mich auf ein entspanntes Zusammensein bei Essen und Trinken und auf die Gelegenheit, dass alle Teilnehmerinnen an einem Tag zusammentreffen und sich kennenlernen.
Nun wünsche ich euch Allen einen entspannten Start in das Neue Jahr 2020. Es möge uns allen Frieden, Gesundheit und Freude bringen!
Ganz liebe Grüße
Schon manche Gesundheit ist dadurch ruiniert worden, dass man auf die der anderen getrunken hat. Heinz Rühmann
Termine
| Dienstag | Mittwoch | Freitag | Samstag |
| 10:00-11:00 | 14:30-15:30 | 17:30-18:30 | 08:30-09:30 |
| 31.12.2019 Urlaub | 01.01.2020 Urlaub | 03.01.20 entfällt | 04.01.2020 |
| 07.01.2020 | 08.01.20 13.00h! | 10.01.2020 | 11.01.2020 |
| 14.01.2020 | 15.01.20 13.00h! | 17.01.2020 | 18.01.20 Neujahrsfeier |
| 21.01.2020 | 22.01.2020 | 24.01.2020 | 25.01.2020 |
| 28.01.2020 | 29.01.2020 | 31.01.2020 | 01.02.2020 |
| 04.02.2020 | 04.02.2020 (DIENSTAG!) | 07.02.2020 | 08.02.2020 |
| 11.02.2020 | 12.02.2020 | 14.02.2020 | 15.02.2020 |
| 18.02.20 entfällt | 19.02.20 entfällt | 21.02.20 entfällt | 22.02.20 entfällt |
| 25.02.2020 | 26.02.2020 | 28.02.2020 | 29.02.2020 |
| 03.03.2020 | 03.03.2020 (DIENSTAG!) | 06.03.2020 | 07.03.2020 |
| 10.03.2020 | 10.03.2020 (DIENSTAG!) | 13.03.2020 | 14.03.2020 |
| 17.03.2020 | 17.03.2020 (DIENSTAG!) | 20.03.2020 | 21.03.2020 |
| 24.03.2020 | 25.03.2020 | 27.03.2020 | 28.03.2020 |
| 31.03.2020 | 01.04.2020 | 03.04.2020 | 04.04.2020 |
| 07.04.2020 | 08.04.2020 | 10.04.20 Karfreitag | 11.04.2020(optional) |
| 14.04.20 Urlaub | 15.04.20 Urlaub | 17.04.20 Urlaub | 18.04.20 Urlaub |
| 21.04.2020 | 22.04.2020 | 24.04.2020 | 25.04.2020 |
| 28.04.2020 | 29.04.2020 | 01.05.20 Feiertag | 02.05.2020 |
Preise:
10-er Karten à 80€ (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis