Pilates

Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch

---

Newsletter zum Januar 2025

Liebe Pilates-Teilnehmerinnen!

Frohes Neues Jahr!

Ein interessantes Jahr beginnt, zumindest mathematisch gesehen, wie ich es aus einem kleinen Film, den ich in die Gruppe gestellt habe, erfuhr. Es ist kaum vorherzusehen, was das Jahr tatsächlich bringen wird. Dennoch können wir viel dazu beitragen, es so interessant wie möglich zu gestalten. Dazu braucht man, meines Erachtens, keine großen Veränderungen vorzunehmen oder viel Neues zu erleben. Dinge, die schon da sind, genauer betrachten, Gewohnheiten, die sich als unvorteilhaft erwiesen haben, überdenken und mehr positive Gedanken entwickeln, wann immer die Trübsal anklopft. All das würde schon zu einer neuen Einstellung im Alltag führen und neue Tore öffnen. Der Text im folgenden Bild, das ich zum Jahresanfang in einer WhatsApp bekommen habe, ist sehr inspirierend und hat mich sehr beeindruckt: Ich wünsche Euch ein erfolgreiches Jahr 2025 in Frieden, Gesundheit und viel Freude! Der erste Pilates-Kurs beginnt - anders als angekündigt - am 04.01.2025. Leider kann ich den Kurs am Donnerstag den 02. Januar noch nicht halten. Alle Termine entnehmt bitte dem neuen Plan.

Ich freue mich auf Eure rege Teilnahme!

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!

---

---

Preise:

10-er Karten à 90 € (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 14 €, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.