Pilates
Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im
Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Mittwoch: 04.12.19 und 11.12.19 beginnt die Pilatesstunde um 13:00h.
Freitag: 13.12.19 beginnt die Pilatesstunde um 17.00h.
Am 13.12.19 ab 19.00h gibt es ein Advent-Special mit Maria von Blumencron. Es geht um Düfte und Klänge. Lasst Euch überraschen. Wer daran teilnehmen möchte teile mir das bitte mit.
Im Januar möchte ich euch zu einer Neujahrs-Feier im Rahmen unseres jährlichen Pilates-Treffens herzlich eingeladen. Wir werden wieder im Pilates-Raum feiern. Ich schlage hierfür den 18.01.2020 bzw. den 25.01.2020 vor und würde diesmal ab 17.00h beginnen. Wir halten das Datum fest, an dem die meisten können. Ich bitte Euch um eine entsprechende Mitteilung innerhalb der nächsten 14 Tage.
Nun wünsche ich Euch allen einen entspannten Start in eine gemütliche und besinnliche Adventszeit.
Ganz liebe Grüße
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Liebe Pilates-TeilnehmerInnen,
Die Adventszeit steht vor der Tür und - wie bei Euch sicher auch - ist unser Terminplan voll mit speziellen Veranstaltungen. Das ist sehr schön, erfordert aber leider ein paar Zeitverschiebungen im Pilates-Plan:Mittwoch: 04.12.19 und 11.12.19 beginnt die Pilatesstunde um 13:00h.
Freitag: 13.12.19 beginnt die Pilatesstunde um 17.00h.
Am 13.12.19 ab 19.00h gibt es ein Advent-Special mit Maria von Blumencron. Es geht um Düfte und Klänge. Lasst Euch überraschen. Wer daran teilnehmen möchte teile mir das bitte mit.
Im Januar möchte ich euch zu einer Neujahrs-Feier im Rahmen unseres jährlichen Pilates-Treffens herzlich eingeladen. Wir werden wieder im Pilates-Raum feiern. Ich schlage hierfür den 18.01.2020 bzw. den 25.01.2020 vor und würde diesmal ab 17.00h beginnen. Wir halten das Datum fest, an dem die meisten können. Ich bitte Euch um eine entsprechende Mitteilung innerhalb der nächsten 14 Tage.
Nun wünsche ich Euch allen einen entspannten Start in eine gemütliche und besinnliche Adventszeit.
Ganz liebe Grüße
Die größte aller Torheiten ist, seine Gesundheit aufzuopfern, für was es auch sei. Arthur Schopenhauer
Termine
| Dienstag | Mittwoch | Freitag | Samstag |
| 10:00-11:00 | 14:30-15:30 | 17:30-18:30 | 08:30-09:30 |
| 03.09.2019 Urlaub | 04.09.2019 Urlaub | 06.09.2019 Urlaub | 07.09.2019 Urlaub |
| 10.09.2019 Urlaub | 11.09.2019 Urlaub | 13.09.2019 | 14.09.2019 |
| 17.09.2019 | 18.09.2019 | 20.09.2019 | 21.09.2019 |
| 24.09.2019 | 25.09.2019 | 27.09.2019 | 28.09.2019 |
| 01.10.2019 | 02.10.2019 | 04.10.2019 | 05.10.2019 |
| 08.10.2019 | 09.10.2019 | 11.10.2019 | 12.10.2019 |
| 15.10.2019 | 16.10.2019 | 18.10.2019 | 19.10.2019 |
| 22.10.2019 Urlaub | 23.10.2019 Urlaub | 25.10.2019 Urlaub | 26.10.2019 Urlaub |
| 29.10.2019 entfällt | 30.10.2019 Fortbildung | 01.11.2019 Feiertag | 02.11.2019 |
| 05.11.2019 | 06.11.2019 | 08.11.2019 entfällt | 09.11.2019 |
| 12.11.2019 | 13.11.2019 | 15.11.2019 | 16.11.2019 |
| 19.11.2019 | 20.11.2019 | 22.11.2019 | 23.11.2019 |
| 26.11.2019 | 27.11.2019 | 29.11.2019 | 30.11.2019 |
| 03.12.2019 | 04.12.2019 13:00h | 06.12.2019 entfällt | 07.12.2019 |
| 10.12.2019 | 11.12.2019 13:00h | 13.12.2019 17:00h | 14.12.2019 |
| 17.12.2019 | 18.12.2019 | 20.12.2019 | 21.12.2019 |
| 24.12.2019 Urlaub | 25.12.2019 Urlaub | 27.12.2019 Urlaub | 28.12.2019 Urlaub |
| 31.12.2019 Urlaub | 01.01.2020 Urlaub | 03.01.2020 | 04.01.2020 |