Pilates
Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im
Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Für die kommenden vier Monate bleiben die Pilates-Tage und Zeiten unverändert. Der neue Plan steht fest und auch diesmal werden urlaubs- und fortbildungsbedingt einige Stunden ausfallen.
Das für den Sommer angedachte Event wird aus organisatorischen Gründen erst im Oktober stattfinden. Ich werde Euch informieren.
Ich freue mich auf entspannt-spannende Pilates-Stunden mit Euch!
Ganz liebe Grüße
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Liebe Pilates-TeilnehmerInnen,
Der Sommer entfaltet sich in seiner ganzen Pracht und lässt uns manchmal ordentlich schwitzen. Schön, wer sich trotzdem der Hitze stellt und zur Pilates-Stunde kommt.Für die kommenden vier Monate bleiben die Pilates-Tage und Zeiten unverändert. Der neue Plan steht fest und auch diesmal werden urlaubs- und fortbildungsbedingt einige Stunden ausfallen.
Das für den Sommer angedachte Event wird aus organisatorischen Gründen erst im Oktober stattfinden. Ich werde Euch informieren.
Ich freue mich auf entspannt-spannende Pilates-Stunden mit Euch!
Ganz liebe Grüße
Es gibt nichts Gesünderes als ein ansteckendes Lachen. A. P.
Termine
| Dienstag | Mittwoch | Freitag | Samstag |
| 10:00-11:00 | 14:30-15:30 | 17:30-18:30 | 08:30-09:30 |
| 03.09.2019 Urlaub | 04.09.2019 Urlaub | 06.09.2019 Urlaub | 07.09.2019 Urlaub |
| 10.09.2019 Urlaub | 11.09.2019 Urlaub | 13.09.2019 | 14.09.2019 |
| 17.09.2019 | 18.09.2019 | 20.09.2019 | 21.09.2019 |
| 24.09.2019 | 25.09.2019 | 27.09.2019 | 28.09.2019 |
| 01.10.2019 | 02.10.2019 | 04.10.2019 | 05.10.2019 |
| 08.10.2019 | 09.10.2019 | 11.10.2019 | 12.10.2019 |
| 15.10.2019 | 16.10.2019 | 18.10.2019 | 19.10.2019 |
| 22.10.2019 Urlaub | 23.10.2019 Urlaub | 25.10.2019 Urlaub | 26.10.2019 Urlaub |
| 29.10.2019 | 30.10.2019 | 01.11.2019 Feiertag | 02.11.2019 |
| 05.11.2019 | 06.11.2019 | 08.11.2019 entfällt | 09.11.2019 entfällt |
| 12.11.2019 | 13.11.2019 | 15.11.2019 | 16.11.2019 |
| 19.11.2019 | 20.11.2019 | 22.11.2019 Fortbildung | 23.11.2019 Fortbildung |
| 26.11.2019 Fortbildung | 27.11.2019 Fortbildung | 29.11.2019 Fortbildung | 30.11.2019 Fortbildung |
| 03.12.2019 | 04.12.2019 | 06.12.2019 entfällt | 07.12.2019 |
| 10.12.2019 | 11.12.2019 | 13.12.2019 | 14.12.2019 |
| 17.12.2019 | 18.12.2019 | 20.12.2019 | 21.12.2019 |
| 24.12.2019 Urlaub | 25.12.2019 Urlaub | 27.12.2019 Urlaub | 28.12.2019 Urlaub |
| 31.12.2019 Urlaub | 01.01.2020 Urlaub | 03.01.2020 | 04.01.2020 |