Akademische Lehrpraxis der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf
der Heinrich-Heine-Universität
Düsseldorf
Telefon:0214 - 51819
Rezepte:0214 - 5005488
Fax:0214 - 505170
eMail: praxis@dr-med-rau.de praxis@dr-med-rau.de
Praxis für Allgemeinmedizin
Dr. med. Eckhard Rau
Graf-Galen-Platz 7
51377 Leverkusen-Alkenrath
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Termin-Sprechstunden
Mo
10:00 - 13:30 und 16:00 - 18:30 Uhr
Di
09:00 - 13:30 und 16:00 - 18:00 Uhr
Mi
09:00 - 13:30 Uhr
Do
09:00 - 13:30 und 16:00 - 18:30 Uhr
Fr
09:00 - 13:30 Uhr
Offene Sprechstunde
Mo, Di, Mi, Do, Fr um 07:30 Uhr

Öffnungszeiten
Mo, Di, Mi, Do, Fr ab 07:30 Uhr

Pilates



Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch


Newsletter zum Mai 2024

Liebe Pilates-Teilnehmerinnen!

Der Wonnemonat Mai steht vor der Tür und das Wetter lässt so langsam die Hoffnung zu, dass es ein angenehm warmer Frühling wird. Hoffentlich nicht zu warm! Ich habe Urlaub vom 10. – 24. Mai. Da ich aber voraussichtlich nicht verreisen werde, möchte ich die Kurse wenn möglich halten. Ich werde dazu kurzfristig Information herausgeben und komme gern, wenn sich jemand dafür anmeldet. In den nächsten Kursen liegt der Schwerpunkt wieder auf Kräftigung und Achtsamkeit und es geht auch darum, die Balance im Körper zu finden, um Schwächen auszugleichen. Ich freue mich auf Euch und auf die warme Zeit.
Für einen angenehm temperierten Raum werde ich sorgen.

Ich freue mich auf Eure rege Teilnahme!

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!


Termine

Dienstag Mittwoch Donnerstag Samstag
10:00-11:00 15:30-16:30 18:30-19:30 08:30-09:30
30.04.2024 01.05.2024 Feiertag 02.05.2024 04.05.2024
07.05.2024 08.05.2024 09.05.2024 Feiertag 11.05.2024 optional
14.05.2024 optional 15.05.2024 optional 16.05.2024 optional 18.05.2024 optional
21.05.2024 optional 22.05.2024 optional 23.05.2024 optional 25.05.2024
28.05.2024 29.05.2024 30.05.2024 01.06.2024
04.06.2024 05.06.2024 06.06.2024 08.06.2024
11.06.2024 12.06.2024 13.06.2024 15.06.2024
18.06.2024 19.06.2024 20.06.2024 22.06.2024
25.06.2024 26.06.2024 27.06.2024 29.06.2024
02.07.2024 03.07.2024 04.07.2024 06.07.2024
09.07.2024 10.07.2024 11.07.2024 13.07.2024
16.07.2024 17.07.2024 18.07.2024 20.07.2024
23.07.2024 24.07.2024 25.07.2024 27.07.2024
30.07.2024 31.07.2024 01.08.2024 03.08.2024 entfällt
06.08.2024 07.08.2024 08.08.2024 10.08.2024
13.08.2024 14.08.2024 15.08.2024 17.08.2024
20.08.2024 21.08.2024 22.08.2024 24.08.2024 entfällt
27.08.2024 entfällt 28.08.2024 entfällt 29.08.2024 entfällt 31.08.2024 entfällt


Preise:

10-er Karten à 100 € (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.
Die größte aller Torheiten ist, seine Gesundheit aufzuopfern, für was es auch sei.
Arthur Schopenhauer