Pilates


Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein.
Joseph Pilates

Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch



Liebe Pilates-TeilnehmerInnen!
Die neue Kursliste ist fertig. Da ich die letzte Augustwoche und die 1. Septemberwoche im Urlaub bin, möchte ich versuchen an zwei Freitagen Kurse anzubieten, wenn es der Praxisbetrieb erlaubt. Ob ein Kurs stattfinden kann, teile ich Euch zeitnah mit. Am 31.Juli (!) würde ich den Freitagskurs halten, wenn sich jemand dafür anmeldet Der Doodle für die Anmeldung im August ist online. Den Link schicke ich Euch im Anhang. Ich habe weiterhin nur 6 Plätze freigegeben, damit für Neueinsteiger zur Not noch ein Platz zur Verfügung steht. Ich darf den Raum außer mir mit maximal 7 weiteren Personen belegen.

Für die „Corona-Zeit“ gelten weiterhin die folgenden Teilnahmebedingungen:

    Es können maximal 6 Personen an einem Kurs teilnehmen.
    Bitte kommt mit Mund-Nasen-Schutzmaske und bringt Euer eigenes Handtuch mit. Wer sein Handtuch vergisst, bekommt eines von mir, muss es aber zum Waschen mitnehmen.
    Die Hände bitte am Eingang desinfizieren.
    Den Mundschutz bitte so lange anlassen bis der Unterricht beginnt und danach wieder anziehen.
    Bitte kommt, wenn möglich, in Sportkleidung, damit sich nicht alle gleichzeitig umziehen müssen.
    Der Unterricht findet auch statt, wenn sich nur eine|r von Euch anmeldet 🙂.
    Bitte kommt auf keinen Fall, wenn Ihr - auch nur leichte - Symptome habt, die auf eine Erkältung oder einen anderen Infekt hindeuten.
Wer sich anmeldet, hat diese Hinweise gelesen und erklärt sich mit den Bedingungen einverstanden.
Ich freue mich auf Eure rege Teilnahme!

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!


Nichts hindert die Genesung so sehr wie der häufige Wechsel der Heilmittel. Lucius Annaeus Seneca

Termine

Mittwoch Mittwoch Donnerstag Freitag*** Samstag Samstag
15:00-16:00 16:15-17:15 18:30-19:30 15:30-16:30 08:30-09:30 09:45-10:45
01.08.2020 01.08.2020
05.08.2020 05.08.2020 06.08.2020 entfällt 08.08.2020 08.08.2020
12.08.2020 12.08.2020 13.08.2020 14.08.20 optional 15.08.2020 15.08.2020
19.08.2020 19.08.2020 20.08.2020 21.08.20 optional 22.08.2020 22.08.2020
Urlaub Urlaub Urlaub Urlaub Urlaub Urlaub

Änderungen vorbehalten
***) Ob freitags Kurse stattfinden wird zeitnah mitgeteilt.


Preise:

10-er Karten à 80€ (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.