Pilates


Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein.
Joseph Pilates

Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch



Liebe Pilates-Teilnehmerinnen!
Für den Präsenzunterricht gelten die folgenden Teilnahmebedingungen:

    Es können alle an einem Kurs teilnehmen, die einen vollständigen Corona-Impfschutz oder einen aktuellen negativen Antigen-Schnelltest vorweisen können.
    Der Schnelltest kann auch 15 Minuten vor Kursbeginn in der Praxis durchgeführt werden. Bitte vorher anmelden!
    Bitte kommt mit Mund-Nasen-Schutzmaske und bringt Euer eigenes Handtuch mit.
    Die Hände bitte am Eingang desinfizieren.
    Den Mundschutz bitte so lange anlassen bis der Unterricht beginnt und danach wieder anziehen.
    Bitte kommt, wenn möglich, in Sportkleidung, damit sich nicht alle gleichzeitig umziehen müssen.
    Bitte kommt auf keinen Fall, wenn Ihr - auch nur leichte - Symptome habt, die auf eine Erkältung oder einen anderen Infekt hindeuten.
Wer sich anmeldet, hat diese Hinweise gelesen und erklärt sich mit den Bedingungen einverstanden.
Ich freue mich auf Eure rege Teilnahme!

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!


Nichts hindert die Genesung so sehr wie der häufige Wechsel der Heilmittel. Lucius Annaeus Seneca

Termine

Dienstag Mittwoch Samstag Samstag
10:00 - 11:00 15:00 - 16:00 08:30 - 09:30 09:45 - 10:45
15.06.2021 16.06.2021 19.06.2021 19.06.2021
22.06.2021 23.06.2021 26.06.2021 26.06.2021
29.06.2021 30.06.2021 03.07.2021 03.07.2021
06.07.2021 07.07.2021 10.07.2021 10.07.2021
13.07.2021 14.07.2021 17.07.2021 17.07.2021
20.07.2021 21.07.2021 24.07.2021 24.07.2021
27.07.2021 28.07.2021 31.07.2021 31.07.2021
03.08.2021 04.08.2021 07.08.2021 07.08.2021
10.08.2021 11.08.2021 14.08.2021 14.08.2021
17.08.2021 18.08.2021 21.08.2021 21.08.2021
24.08.21 Urlaub 25.08.21 Urlaub 28.08.21 Urlaub 28.08.21 Urlaub
31.08.21 Urlaub 01.09.21 Urlaub 04.09.21 Urlaub 04.09.21 Urlaub
07.09.2021 08.09.2021 11.09.2021 11.09.2021
14.09.2021 15.09.2021 18.09.21 entfällt 18.09.21 entfällt
21.09.21 entfällt 22.09.2021 25.09.2021 25.09.2021
28.09.2021 29.09.2021 02.10.2021 02.10.2021

Preise:

10-er Karten à 80€ (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.